Vegetales En Salsa Blanca
Carnation

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Vegetales en Salsa Blanca

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452780

    lata

  • srh_media_1745452832

    Pan

  • srh_media_1745452717

    cuenco

  • srh_media_1745452780

    Cuchara

  • srh_media_1745452717

    Batidor

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 Tazas Papas peladas, cortadas en dados y hervidas
  • 2 Tazas Zanahorias peladas, cortadas en dados y hervidas
  • 1 Taza Flores de brócoli hervido
  • 2 Unidades Leche Evaporada Carnation Queso UHT 290ml
  • 2 Cucharadas grandes Harina Blanca
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada rallada
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®,
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Lleva al fuego todos los ingredientes de la salsa y cocina moviendo constantemente hasta que tome la consistencia deseada, retira del fuego y reserva.

Paso 2

  • 2.En un bowl coloca los vegetales, báñalos con la salsa reservada y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 20.6 g
Energía 182.4 kcal
Grasas 8.4 g
Fibra 2.4 g
Proteína 7.1 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 485.8 mg
Azúcares 7.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 8.3g / 40%
45 20.6g / 45%
15 7.1g / 15%
9 182.4g / 9%

Evaluación de la receta (3)

4 de 5
3 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    3
  • 3 estrellas
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  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (3)

ruth
08.04.2022

Deliciosa la realice el día de hoy

Gregoria
04.06.2020

Buenas tardes, un placer saludarles. En este momento me he inscrito en este programa, por lo que no tengo los ingredientes a mano y mi visita a los supermercados son los martes, por lo que será ese día que prepararé la receta en cuestión (Vegetales en salsa blanca). Gracias por la invitación, es un placer para mí. Bendiciones!!

lauren
17.01.2020

deliciosa la receta

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