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Pechuga de Pollo en salsa de brocoli
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Pollo en Salsa de Brócoli

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  • Total: 30min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan
  • Pan

Información nutricional: 391kcal = 1,637kj /por porción

  • 92.68 (mg) Colesterol
  • 163.38 (g) Agua
  • 47.48 (mg) Magnesio
  • 391.17 Kcal Energía
  • 232.50 (mg) Calcio
  • 27.13 (g) Proteina
  • 1.36 (mg) Hierro
  • 537.98 (mg) Potasio
  • 28.51 (mcg) Folato Alimentario
  • 23.48 (mg) Vitamina C
  • 77.60 IU Vitamina A
  • 2.21 IU Vitamina D
  • 0.60 (mg) Vitamina E
  • 10.71 (g) Carbohidratos
  • 8.05 (g) Azúcares
  • 0.69 (g) Fibra
  • 1287.61 (mg) Sodio
  • 26.14 (g) Grasas
  • 9.93 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Libra Pollo deshuesada y cortadas en lonjas finas
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1 Cucharada grande Mantequilla
  • 1 Porción Vino Blanco
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 1 Taza Brócoli picadas
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 1 Caja Leche Evaporada Carnation® UHT 317g

Instrucciones

    1. Paso 1

      Sazona la pechuga con el Sazón Completo MAGGI, saltéalas en la mantequilla hasta dorar, vierte el vino y deja cocinar por tres minutos, retírala de la sartén, resérvala tapada en un lugar caliente

    2. Paso 2

      En la misma sartén sofríe la cebolla y el brócoli por tres minutos, agrega el Caldo de Gallina MAGGI® MI SABOR, Leche Evaporada CARNATION® Deslactosada, deja cocinar por 3 minutos, retira del fuego, licua, lleva de nuevo al fuego, agrega las pechugas reservadas, deja cocinar por cinco minutos más, retira del fuego y sirve.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

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