• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Jalea de Batata con Plátano Maduro y Coco

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Batidor

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    Cuchara Ranurada

  • srh_media_1745452780

    Ramekins

  • srh_media_1745455452

    Cucharón

  • srh_media_1745453033

    Licuadora

  • srh_media_1745454070

    Refrigerador

Ingredientes

Porciones: 14

  • 1 Libra Batata Pelada, picada y hervida con sal y 1 astilla de canela
  • 2 Unidades Platano Maduro Pelados, picados y hervidos con sal y 1 astilla de canela
  • 1 Taza Lata De Leche De Coco
  • 1 Taza Agua
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 315g
  • 1 Lata Leche Condensada La Lechera® 403G.
  • 1 Cucharada grande Mantequilla
  • 1/2 Taza Pasas
  • 1/2 Cucharada grande Extracto De Vainilla
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Licua la batata y los plátanos junto con la leche de coco, Leche Evaporada CARNATION® y la Leche Condensada LA LECHERA®.

Paso 2:

  • 2.Lleva al fuego, añade la mantequilla, la vainilla y las pasas, cocina por cinco minutos o hasta que tome la consistencia deseada.

Paso 3:

  • 3.Retira del fuego, sirve de inmediato en envases individuales, lleva a la nevera hasta el momento de degustar.

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Carbohidratos 40.5 g
Energía 238.7 kcal
Grasas 7.2 g
Fibra 2.3 g
Proteína 4.6 g
Grasas saturadas 5.2 g
Sodio 59.8 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

26 7.1g / 26%
67 40.4g / 67%
7 4.6g / 7%
11 238.7g / 11%
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