• Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.6

Habichuelas Guisadas

Por Francisco Gomez

Sabías que las habichuelas rojas son fuente excelente de proteínas de origen vegetal, necesarias para llevar una vida más sana.

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1 Cucharada grande Aceite De Maíz
  • 2 Unidades Ajo majados con ½ cucharadita de sal
  • 3 Cucharadas grandes Pasta De Tomates
  • 1 Libra Habichuelas Rojas blandas con todo su liquido
  • 2 Tabletas Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 1 Unidad Ají cubanela
  • 1 Manojo Cilantro
  • 1/2 Cucharadita Orégano
  • 1 Cucharada grande Naranja Agria
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En el aceite caliente sofríe por tres minutos el ajo y la pasta de tomate, agrega a las habichuelas con todo el líquido de cocción, las tabletas de Caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor, el ají, el atado de cilantro y el orégano.

Paso 2

  • 2.Deja cocinar por 10 minutos o hasta obtener la consistencia deseada, vierte el agrio de Naranja, mezcla, cocina por dos minutos más, retira del fuego y sirve.

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Carbohidratos 40.8 g
Energía 233.7 kcal
Grasas 2.8 g
Fibra 8 g
Proteína 13.3 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 615.1 mg
Azúcares 2.8 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

10 2.8g / 10%
68 40.7g / 68%
22 13.2g / 22%
11 233.7g / 11%
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