• Total

    10

Guiso De Maíz Con Coco

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452780

    lata

  • srh_media_1745452832

    Pan

  • srh_media_1745452780

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas grandes Aceite
  • 1 Taza Cebolla Roja picadita
  • 3 Dientes Ajo majados
  • 1 Libra Auyama pelada y picada
  • 3 Tazas Maíz Enlatado escurrido
  • 1 Unidad Ají cubanela picadito
  • 1 Manojo Cilantrico
  • 1/2 Cucharada grande Orégano
  • 2 bolsas Sazonador MAGGI® Amarillito
  • 1 Taza Leche De Coco
  • 2 Tazas agua caliente
  • 2 Cucharadas grandes Naranja Agria
Compartir lista de ingredientes
Banner new brand

¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En una olla lleva al fuego el aceite, sofríe por tres minutos la cebolla y el ajo, añade la auyama, el maíz y el ají.

Paso 2

  • 2.Añade el orégano, manojo de cilantro, los sobres de Sazonador Amarillito MAGGI®, la leche de coco y el agua, cocina hasta que este cremoso, añade el agrio de naranja, cocina por 3 minutos más. Retirará del fuego y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 24.4 g
Energía 230.4 kcal
Grasas 11.7 g
Fibra 6.9 g
Proteína 5.5 g
Grasas saturadas 8.8 g
Sodio 149 mg
Azúcares 9.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 11.7g / 47%
44 24.4g / 44%
9 5.5g / 9%
11 230.3g / 11%
Banner new brand