Total
10
dificultad
Fácil

Ensalada Popcorn

Name: Ensalada Popcorn
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: americano,Nacional
Ingredients: 2 Tazas Lechuga De Hoja Verde; 1/2 Taza Aceitunas; 1/2 Taza Queso Crema; 1/2 Taza Cebolla Blanca; 1 Taza Flores de Coliflor; 1/4 Taza Palomitas De Maiz; 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi® 180G; 2 Cucharaditas Mostaza; 3 Cucharadas grandes Aceite De Oliva; 1/2 Cucharada grande Miel

Por Francisco Gómez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Tabla de cortar
cuenco
Batidor
Cucharas medidoras
Vaso medidor de vidrio

Ingredientes

Porciones: 6

2 Tazas Lechuga De Hoja Verde picaditas
1/2 Taza Aceitunas negras cortadas en dos
1/2 Taza Queso Crema cortado en cubitos
1/2 Taza Cebolla Blanca cortada en cuadritos
1 Taza Flores de Coliflor sudado y picadito
1/4 Taza Palomitas De Maiz
1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
2 Cucharaditas Mostaza
3 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
1/2 Cucharada grande Miel

¡A cocinar!

Paso 1:

1.Mezcla todos los ingredientes del aderezo (Sazonador Naturísimo MAGGI®, mostaza, aceite de oliva, miel) y reserva.

Paso 2:

2.Mezcla todos los ingredientes de la ensalada, agrega el aderezo reservado y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 164.9 kcal = 690kj /por porción

Carbohidratos	9.5 g
Energía	164.9 kcal
Grasas	13.5 g
Fibra	3.3 g
Proteína	4 g
Grasas saturadas	4.8 g
Sodio	439.8 mg
Azúcares	5.2 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 70 13g / 70%

Carbohidratos 21 9g / 21%

Proteina 9 4g / 9%

Fibra 0 3g / 0%

Energykilocalories 8 164g / 8%

Saturedfat 0 4g / 0%

Sugar 0 5g / 0%

Sodio 0 439g / 0%

Salt 1g / %

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