Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 10 min

Utensilios

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cuenco

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Vaso medidor de vidrio

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Batidor

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Cucharas medidoras

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Tabla de cortar

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cuenco


Ingredientes

  • 2 Tazas Lechuga De Hoja Verde picaditas
  • 1/2 Taza Aceitunas negras cortadas en dos
  • 1/2 Taza Queso Crema cortado en cubitos
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca cortada en cuadritos
  • 1 Taza Flores de Coliflor sudado y picadito
  • 1/4 Taza Palomitas De Maiz
  • 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
  • 2 Cucharaditas Mostaza
  • 3 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 1/2 Cucharada grande Miel

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

164.9 kcal = 690kj /por porción


9.5 g Carbohidratos
164.9 kcal Energía
13.5 g Grasas
3.3 g Fibra
4 g Proteína
4.8 g Grasas saturadas
439.8 mg Sodio
5.2 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

70 13.5g / 70%
21 9.5g / 21%
9 4g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

70 13.5g / 70%
21 9.5g / 21%
9 4g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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