Dificultad Fácil
Porciones 4

Utensilios

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cuenco

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Batidor

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Cuchara

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Taza de medir

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cuenco

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Cuchara


Ingredientes

  • 1 Cucharada grande Miel
  • 2 Cucharadas grandes Albahaca Fresca Picadita
  • 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
  • 1/3 Taza Vinagre Balsámico
  • 2 Cucharadas grandes Ajonjolí tostado
  • 1/2 Cucharadita Sazón Completo Maggi®
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 2 Tazas Lechuga De Hoja Verde
  • 1 Taza Zanahorias Rallada
  • 1 Unidad Tomate Cortado en cuñas
  • 1/2 Taza Grano De Maíz

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

274.3 kcal = 1,146kj /por porción


30.2 g Carbohidratos
274.3 kcal Energía
16.1 g Grasas
4 g Fibra
4.3 g Proteína
2.2 g Grasas saturadas
484.8 mg Sodio
9.9 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

52 16g / 52%
42 30.1g / 42%
6 4.2g / 6%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 16g / 52%
42 30.1g / 42%
6 4.2g / 6%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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