• Total

    40
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Ensalada de Coditos con Atún

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

  • srh_media_1745452717

    Batidor

  • srh_media_1745454634

    Cuchara de cocina

  • srh_media_1745454070

    Refrigerador

Ingredientes

Porciones: 20

  • 1/2 Taza de cebolla roja picadita
  • 1/4 Taza de zumo de limón
  • 2 Sobres de Caldo en Polvo Gallinita MAGGI®
  • 1/4 Taza de aceite de oliva
  • 1 Libra de coditos hervidos con sal
  • 1/2 Taza de apio picadito
  • 1/2 Taza de pimiento morrón, rojo picadito
  • 1/2 Taza de maíz
  • 1 Taza de mayonesa
  • 2 Latas de atún en aceite escurridas
  • 1/2 Taza de Crema De Leche Nestlé®
  • 1/2 Cucharadita de azúcar
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Combina la cebolla, el zumo de limón, los sobres de Caldo en Polvo Gallinita MAGGI® y el aceite de oliva, deja macerar por 5 minutos mínimo, reserva.

Paso 2:

  • 2.En un recipiente, agrega los demás ingredientes, añade la mezcla reservada, combina bien y deja reposar en la nevera tapado por 30 minutos. Pasado el tiempo, sirve.

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Carbohidratos 18.8 g
Energía 195.8 kcal
Grasas 9.5 g
Fibra 1 g
Proteína 8.4 g
Grasas saturadas 1.8 g
Sodio 369.7 mg
Azúcares 1.4 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 9.4g / 44%
39 18.8g / 39%
17 8.3g / 17%
9 195.8g / 9%
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