• Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.8

Pasta con Pescado y Vegetales

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Pan

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    Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1 Libra Pasta hervida con sal al dente
  • 3 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 1 Libra Filete de Pescado cortado en dados y sazonado con 1 cucharada de Sazonador Naturisimo MAGGI®
  • 2 Unidades Ajo majados
  • 1 Taza de pimiento morron, Rojo picadito
  • 1 Taza Zanahorias cortadas en tiras
  • 1 Taza Brócoli
  • 1/2 Taza Puerro picadito
  • 2 Sobres de Caldo en Polvo Gallinita con Tomate MAGGI® (2 sobres)
  • 2 Envases de Leche Evaporada Carnation® Queso UHT
  • 1/2 Taza Agua caliente
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¡A cocinar!

  • 1.En el aceite caliente, saltea por 5 minutos el pescado, añade el ajo, los pimientos, la zanahoria, el brócoli, el puerro y el Caldo en Polvo Gallinita con Tomate MAGGI®.
  • 2.Vierte el agua. Agrega la pasta mezcla bien, cocina por 3 minutos más, retira del fuego y sirve.

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Carbohidratos 71.3 g
Energía 576.9 kcal
Grasas 17.6 g
Fibra 3.8 g
Proteína 31.7 g
Grasas saturadas 5.5 g
Sodio 1041.1 mg
Azúcares 11.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

28 17.6g / 28%
50 71.3g / 50%
22 31.6g / 22%
28 576.8g / 28%
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