Crepes Fitness®

Name: Crepes Fitness®
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 13 min
Yield: 10
Cuisine: Francia
Ingredients: 3 Huevos; 1 1/2 Taza de Harina de trigo; 1 Cucharadita de Sazonador Naturísimo Maggi®; 1 Taza de Leche; 1/2 Taza Miel; 3/4 Taza de Cereal Fitness® Sin Azúcares Añadidos

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil

Porciones 10

Total 13 min

Utensilios

Licuadora

Cazo

Pan

Plato de servir

Ingredientes

3 Huevos
1 1/2 Taza de Harina de trigo
1 Cucharadita de Sazonador Naturísimo Maggi®
1 Taza de Leche
1/2 Taza Miel
3/4 Taza de Cereal Fitness® Sin Azúcares Añadidos

¡A cocinar!

PASO 1 Licúa

1. Licúa todos los ingredientes, menos la miel.

PASO 2 Prepara los crepes

2. En una sartén engrasada, coloca un cucharón pequeño de masa y dora por ambos lados. Reserva y repite el proceso con el resto de la masa.

PASO 3 Sirve

3. Rellena cada crepe con un poco de miel, dóblalos por la mitad y sirve.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
167.7 kcal = 703kj /por porción

32.3 g	Carbohidratos
167.7 kcal	Energía
2 g	Grasas
0.9 g	Fibra
5.7 g	Proteína
0.6 g	Grasas saturadas
165.5 mg	Sodio
15.3 g	Azúcares

Acompañamiento

Acompaña estos creps y complementa tu desayuno con un bowl de fruta y yogurt sin azúcar.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 10 2g / 10%

Carbohidratos 76 32.3g / 76%

Proteina 14 5.7g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Fat 10 2g / 10%

Carbohidratos 76 32.3g / 76%

Proteina 14 5.7g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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