Crema Fría de Aguacate

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  • Total: 10min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Tazas Aguacates picado
  • 1 Cucharada grande Jugo De Limón
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1 Cucharadita Salsa Picante
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1 Cucharadita Sazón Completo Maggi®

Instrucciones

  1. Paso 1

    Licúa o procesa todos los ingredientes hasta que se forme una crema homogénea, retira, lleva a nevera por 2 horas hasta que enfríe y sirve con nachos.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Plato de servir
  • Utensilio Refrigerador

Información nutricional: 146kcal = 610kj /por porción

  • 145.73 Kcal Energía
  • 8.70 (mg) Calcio
  • 3.63 (g) Proteina
  • 0.37 (mg) Hierro
  • 280.86 (mg) Potasio
  • 65.96 IU Vitamina A
  • 0.60 IU Vitamina D
  • 9.48 (g) Carbohidratos
  • 4.54 (g) Azúcares
  • 3.83 (g) Fibra
  • 163.86 (mg) Sodio
  • 11.31 (g) Grasas
  • 2.69 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

05.09.2021
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Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
3.6g / 9%
Carbohidratos
9.5g / 25%
Grasas
11.3g / 65%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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