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    Intermedio

Chillo al horno

Por Francisco Gomez

Utensilios

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    Plato de hornear

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    Cuchara

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    Aleta

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    Horno

Ingredientes

Porciones: 8

  • 4 Libras Pescado Blanco
  • 1/2 Barra Mantequilla
  • 2 Cucharadas grandes Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca Cortada en cuñas
  • 1 Hoja Hoja De Laurel
  • 1/2 Taza Vino Blanco
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Sazona el pescado con la mantequilla y el Sazonador Naturisimo MAGGI®. Reserva. En un molde coloca la cebolla, el pescado y la hoja de laurel, vierte el vino.

Paso 2:

  • 2.Tapa con papel de aluminio, lleva al horno precalentado a 350ºF por 30 minutos. Pasado el tiempo. Retira del horno, sirve

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Carbohidratos 2 g
Energía 374 kcal
Grasas 19.1 g
Fibra 0.3 g
Proteína 43.6 g
Grasas saturadas 5.7 g
Sodio 850.4 mg
Azúcares 0.6 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 19g / 48%
2 2g / 2%
50 43.6g / 50%
18 373.9g / 18%
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