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Berenjena con Pollo Cremoso

Por Francisco Gómez

Utensilios

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    Taza de medir

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    Cuchara de cocina

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    Cucharas medidoras

Ingredientes

Porciones: 8

  • 3 Unidades Berenjenas peladas y cortadas en cuadritos
  • 1/2 Taza Agua
  • 1 Cucharada grande Aceite De Canola
  • 1/2 Taza Cebolla Roja picadita
  • 1/2 Taza Ají cubanela picadito
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
  • 1/2 Libra Pechuga de Pollo Asado
  • 1 Taza Crema De Leche Nestlé®
  • 1 Pizca Pimienta Negra Molida opcional
  • 1/2 Taza Queso Parmesano rallado
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Cocina las berenjenas con el agua a fuego lento hasta que estén blandas. Reserva. En un caldero, agrega el aceite, la cebolla, ají cubanela, el Sazonador Naturísimo MAGGI®, cocina por 1 minuto, añade la pechuga de pollo asado, las berenjenas, cocina un minuto más y agrega los demás ingredientes, retira del fuego y mezcla con el queso parmesano. Sirve.

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Carbohidratos 14.5 g
Energía 182.3 kcal
Grasas 9.3 g
Fibra 5.4 g
Proteína 11.7 g
Grasas saturadas 3.8 g
Sodio 446.1 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

45 9.2g / 45%
31 14.4g / 31%
24 11.6g / 24%
9 182.3g / 9%
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