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    45
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    Intermedio

Cocina unas Albondigas de Jamón y Avena

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Plato de hornear

  • Imagem do utensílio cuenco

    cuenco

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Batidor

    Batidor

  • Imagem do utensílio Horno

    Horno

Ingredientes

Porciones: 18

  • 1 Libra Jamón De Pavo Molido
  • 2 Unidades Huevo
  • 1 Taza Avena
  • 2 Cucharadas grandes Cebolla Roja
  • 1 Cucharada grande Perejil
  • 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo MAGGI®
  • 2 Cucharaditas Mostaza
  • 1 Taza Mermelada de piña
  • 2 Cucharadas grandes Mostaza
  • 1/2 Cucharadita Salsa Picante
  • 1/2 Taza Agua
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Mezcla el jamón con los huevos, la avena, la cebolla, el perejil, la mostaza y el Sazonador Naturísimo MAGGI®, forma las albóndigas.

Paso 2

  • 2.Colócalas en un molde previamente engrasado, llévalas al horno precalentado a 350°F por 20 minutos.

Paso 3

  • 3.Para la salsa, mezcla bien la mermelada de piña, mostaza, salsa picante y reserva. Retira las albóndigas del horno y báñalas con la salsa reservada, hornéelas por 10 minutos más, pasado el tiempo, retira del horno y sirve.

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Carbohidratos 10.7 g
Energía 80.6 kcal
Grasas 1.7 g
Fibra 0.4 g
Proteína 5.9 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 303.2 mg
Azúcares 6.9 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

19 1.7g / 19%
52 10.6g / 52%
29 5.9g / 29%
4 80.5g / 4%
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