Total
30
dificultad
Fácil
Calificación
5

Canoas de Vegetales Rellenos de Pescado

Por Francisco Gomez

Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- X
- Pinterest
- Copiar enlace

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

lata
Plato de hornear
Pan
Cuchara
Horno
Molde para muffins

Ingredientes

Porciones: 6

0.5 Libra Pescado Blanco picadito
1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
1 Cucharada grande Cilantro picadito
2 Cucharadas grandes Cebolla Blanca picadita
1/4 Taza Queso Parmesano rallado
4 Unidades Pimiento Morrón Rojos y Amarillos, cortados en mitades
1 Libra Cebolla Blanca Corta en mitadas
1 Lata Leche Evaporada Carnation® 315g
1 Cucharada grande Harina de Trigo
1/4 Cucharadita Nuez Moscada rallada
1/2 Cucharadita Sazón Completo Maggi®
1 Cucharada grande Mantequilla
2 Tazas Tomate triturados
1 Unidad Ajo majado
1/2 Cucharadita Orégano
2 Hojas Albahaca Fresca
1 Cucharada grande Azúcar
1 Cucharadita Sazón Completo Maggi®

¡A cocinar!

Paso 1

1.Para la salsa blanca, lleva el fuego la Leche Evaporada CARNATION® de 315g, la harina de trigo, la nuez moscada, ½ cucharadita de Sazon Completo MAGGI® y la mantequilla. Cocina sin dejar de mover hasta espesar, retira del fuego, reserva.

Paso 2

2.Para la salsa roja, lleva el fuego los tomates, el ajo, el ajo, el oregano, la albahaca fresca, el azÚcar y 1 cucharadita de Sazón Completo MAGGI®. Cocina sin dejar de mover hasta espesar, retira del fuego, reserva.

Paso 3

3.Sazona el pescado con el Sazón Completo MAGGI®. Lleva al fuego el aceite, saltea por tres minutos el pescado, añade la cebolla y el cilantrito, deja cocinar por cinco minutos más, retira del fuego.

Paso 4

4.Rellena los vegetales con el pescado. En un molde vierte un poco de la salsa blanca, coloca los vegetales rellenos, vierte la salsa roja, el resto de la salsa blanca, espolvorea el queso por encima.

Paso 5

5.Lleva al horno por 15 minutos o hasta gratinar, pasado el tiempo retira del horno, deja refrescar y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 224.6 kcal = 941kj /por porción

Carbohidratos	23.5 g
Energía	224.6 kcal
Grasas	8.7 g
Fibra	2.9 g
Proteína	14.5 g
Grasas saturadas	3.8 g
Sodio	679.8 mg
Azúcares	13.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 34 8.6g / 34%

Carbohidratos 41 23.4g / 41%

Proteina 25 14.5g / 25%

Energykilocalories 11 224.6g / 11%

Evaluación de la receta (6)

5 de 5

6 calificaciones

5 estrellas

6
4 estrellas

0
3 estrellas

0
2 estrellas

0
1 estrella

0

Comentarios (6)

¡Cuéntanos qué te gusta de esta receta!

Iniciar sesión Registrarme

Anónimo

28.10.2024

La hice me quedo deliciosa, gracias nesstle

Anónimo

19.10.2024

Que ricura🫶

Ivette Michelle

16.10.2024

Esto queda buenisimo!!!! Una opción fácil de hacer y saludable

Katerine

14.10.2024

Una presentación excelente y se ven muy buenas para una cena especial en familia

Anónimo

09.10.2024

Una excelente opción saludable, sencilla y deliciosa! La recomiendo.

CANELONES RELLENOS DE PESCADO

30'
Intermedio
4.8

Canelones Rellenos de Pescado

Canelones de Pan Rellenos de Espinaca

50'
Intermedio
3

Canelones de Pan Rellenos de Espinaca

Tortilla de Vegetales

20'
Fácil

Tortilla de Vegetales

Perlas de Maíz Rellenas de Bacalao en Salsa de Coco

45'
Fácil

Perlas de Maíz Rellenas de Bacalao en Salsa de Coco

Tomates Rellenos de Pollo

30'
Fácil
4

Tomates Rellenos de Pollo

Empanadas de Berenjena

25'
Desafiante

Empanadas de Berenjena

Ensalada de Pimientos y Mozzarella con Salsa Verde

30'
Fácil
4

Ensalada de Pimientos y Mozzarella con Salsa Verde

PIMIENTOS RELLENOS DE POLLO Y NUECES

Fácil

Pimientos Rellenos de Pollo y Nueces

Pieles de Papas Rellenas

60'
Fácil

Pieles de Papas Rellenas

Envoltini de Berenjena en Salsa de Pimientos

20'
Fácil
4

Envoltini de Berenjena en Salsa de Pimientos

Cargando... ¡Espera!