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PANECILLOS de BROCOLI Y MAIZ

Panecillos de brócoli y maíz

El brócoli es rico en vitamina K, lo que favorece la buena circulación sanguínea.

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  • Total: 50min
    Preparación: 20min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 14.00
  • Dificultad: Intermedio

Utensilios

  • cuenco
  • Tamiz
  • Batidor
  • cuenco
  • Cuchara
  • Horno
  • Plato de hornear
  • Cuchillo

Información nutricional: 162kcal = 677kj /por porción

  • 161.84 Energía
  • 4.41 (g) Proteina
  • 15.68 (g) Carbohidratos
  • 179.10 (mg) Sodio
  • 9.09 (g) Grasas
  • 5.39 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 2 Tazas de harina
  • 2 Cucharaditas de polvo de hornear
  • 1/4 Cucharadita de bicarbonato de soda
  • 2 Cucharaditas de Sazón Completo MAGGI®
  • 1/4 Taza de cebolla picadita
  • 1/2 Taza de maíz
  • 33 Gramos NESTLÉ® NIDO® FORTIFICADO Preparada según instrucciones del empaque
  • 1 Barra de mantequilla
  • 2 Cucharadas de azúcar crema
  • 2 Huevos
  • 1/2 Taza de brócoli cocido picadito
  • 1/2 Taza de queso mozzarella

Instrucciones

    1. Paso 1

      En un bowl tamiza la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato de soda y el Sazón Completo MAGGI®, reserva. Licúa la cebolla con la mitad del maíz y la Leche NIDO® Fortificada, reserva.

    2. Paso 2

      Bate la mantequilla con el azúcar, añade los huevos uno a uno, vierte la preparación reservada intercalándola con los ingredientes secos, agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien.

    3. Paso 3

      Vierte en un molde engrasado y lleva a horno precalentado a 350°F por 20 minutos o hasta que al introducir un palillo este salga limpio, retira y sirve.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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