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Bastoncitos de Pollo Rebozada con Ajonjolí

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 Libra Muslo De Pollo
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Cucharadita Paprika
  • 1/4 Cucharadita Pimienta De Cayena (opcional)
  • 1/2 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 2 Unidades Huevo entero Batidos
  • 1/2 Taza Ajonjolí
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre de Arroz
  • 1/2 Cucharada grande Salsa China
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 2 Cucharadas grandes Azúcar
  • 1 Cucharadita Sazón Completo Maggi®

Instrucciones

  1. Foma los bastoncitos con los muslos, sazona los muslos con ½ cucharada de Sazón Completo MAGGI®, la páprika, la pimienta de cayena y el aceite de oliva, reserva.

  2. Aparte, bate los huevos, pasa las pechugas por los huevos, luego por el ajonjolí, coloca en una bandeja para horno, lleva al horno precalentado a 350ºF por 20 minutos. Pasado el tiempo, retira del horno, reserva.

  3. Para la salsa

    Mezcla el vinagre de arroz, salsa china, aceite de oliva, azuca y 1 cucharadita de Sazón Completo MAGGI®. sirve con los batoncitos reservados.

Utensilios

  • cuenco
  • Cuchara
  • Horno
  • Plato de hornear
  • cuenco
  • Batidor

Información nutricional: 246kcal = 1,031kj /por porción

  • 0.08 (tbsp) Azúcar añadido
  • 106.72 (mg) Colesterol
  • 29.58 (mg) Magnesio
  • 246.32 Kcal Energía
  • 59.01 (mg) Calcio
  • 12.17 (g) Proteina
  • 1.40 (mg) Hierro
  • 164.75 (mg) Potasio
  • 12.97 (mcg) Folato Alimentario
  • 38.58 IU Vitamina A
  • 0.33 IU Vitamina D
  • 1.21 (mg) Vitamina E
  • 5.85 (g) Carbohidratos
  • 4.01 (g) Azúcares
  • 0.71 (g) Fibra
  • 471.23 (mg) Sodio
  • 19.42 (g) Grasas
  • 4.17 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
12.2g / 19%
Carbohidratos
5.8g / 9%
Grasas
19.4g / 71%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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