• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio

Bastoncitos de Pollo Rebozada con Ajonjolí

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Plato de hornear

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    cuenco

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    Cuchara

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    Batidor

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    Horno

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    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1 Libra Muslo De Pollo
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Cucharadita Paprika
  • 1/4 Cucharadita Pimienta De Cayena opcional
  • 1/2 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 2 Unidades Huevo entero Batidos
  • 1/2 Taza Ajonjolí
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre de Arroz
  • 1/2 Cucharada grande Salsa China
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 2 Cucharadas grandes Azúcar
  • 1 Cucharadita Sazón Completo Maggi®
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Foma los bastoncitos con los muslos, sazona los muslos con ½ cucharada de Sazón Completo MAGGI®, la páprika, la pimienta de cayena y el aceite de oliva, reserva.

Paso 2:

  • 2.Aparte, bate los huevos, pasa los muslos por los huevos, luego por el ajonjolí, coloca en una bandeja para horno, lleva al horno precalentado a 350ºF por 20 minutos. Pasado el tiempo, retira del horno, reserva.

Para la salsa:

  • 3.Mezcla el vinagre de arroz, salsa china, aceite de oliva, azúcar y 1 cucharadita de Sazón Completo MAGGI®. Sirve con los bastoncillos reservados.

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Carbohidratos 5.9 g
Energía 246.3 kcal
Grasas 19.4 g
Fibra 0.7 g
Proteína 12.2 g
Grasas saturadas 4.2 g
Sodio 471.2 mg
Azúcares 4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

71 19.4g / 71%
9 5.8g / 9%
20 12.1g / 20%
12 246.3g / 12%
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