Total
15
dificultad
Intermedio
Calificación
5

Sorpresitas de Plátano Maduro

Name: Sorpresitas de Plátano Maduro
Total time: 15 min
Yield: 12
Cuisine: Nacional
Ingredients: 2 Unidades Platano Maduro; 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®; 1 Taza Queso Mozzarella; 1/4 Taza Leche Evaporada Carnation Queso UHT 135ml; 1/4 Taza Queso Parmesano; 1/2 Taza Pan Rallado

Por Francisco Gómez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Tabla de cortar
lata
Plato de hornear
Pan
cuenco
Taza de medir
Cuchara
Horno
Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 12

2 Unidades Platano Maduro
1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
1 Taza Queso Mozzarella cortado en cuadritos
1/4 Taza Leche Evaporada Carnation Queso UHT 135ml
1/4 Taza Queso Parmesano rallado
1/2 Taza Pan Rallado

¡A cocinar!

Paso 1

1.Hierve los plátanos maduros con Caldo de Gallina Mi Sabor MAGGI® , luego maja y agrega la Leche Evaporada CARNATION ®Queso, reserva. Corta el queso mozzarella en cuadros pequeños.

Paso 2

2.Con la masa reservada del plátano, forma bolitas y rellena con los cuadritos del queso mozzarella. Pasa las bolitas, por el queso parmesano rallado y el panko, coloca en una bandeja de horno engrasada. Lleva al horno hasta que dore y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 570 kcal = 2,385kj /por porción

Carbohidratos	48.4 g
Energía	570 kcal
Grasas	29.4 g
Fibra	0.9 g
Proteína	28.5 g
Grasas saturadas	16.8 g
Sodio	1012.8 mg
Azúcares	39.4 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 47 29.4g / 47%

Carbohidratos 34 48.4g / 34%

Proteina 19 28.4g / 19%

Energykilocalories 28 570g / 28%

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