Quipe horneado

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 90min
    Preparación: 90min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 Libra Trigo Duro
  • 1 Libra Carne de Res
  • 1 Libra Cebolla Roja
  • 5 Hojas Menta Fresca
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 1/2 Cucharada grande Sal

Instrucciones

  1. Paso 1

    Lave y remoje el trigo por 1 hora. Escurra y mezcle con el resto de los ingredientes.

  2. Paso 2

    Pase la masa por el procesador dos veces, vierta la masa en un molde refractario previamente engrasado, moldée bien y haga surcos en la carne y vierta el aceite de oliva, lleve al horno precalentado a 350°F por 12 ó 15 minutos.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Tamiz
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Batidora de mano
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Horno

Información nutricional: 441kcal = 1,844kj /por porción

  • 25.70 (mg) Colesterol
  • 130.71 (mg) Magnesio
  • 440.65 Kcal Energía
  • 53.11 (mg) Calcio
  • 25.74 (g) Proteina
  • 5.52 (mg) Hierro
  • 745.05 (mg) Potasio
  • 53.11 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.86 (mg) Vitamina C
  • 1.77 IU Vitamina A
  • 1.13 (mg) Vitamina E
  • 61.46 (g) Carbohidratos
  • 1.41 (g) Fibra
  • 1919.06 (mg) Sodio
  • 12.11 (g) Grasas
  • 2.47 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
25.7g / 23%
Carbohidratos
61.5g / 53%
Grasas
12.1g / 23%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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