Name: Pinchos de Pescado
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 3 Tazas de pimiento morrón; 1 Libra de pescado blanco; 1 Taza de cebolla blanca; 2 Cucharadas grandes de aceite vegetal; 1 Taza de ketchup; 2 Cucharaditas de Sazón Completo Maggi®; 4 Cucharadas de miel; 1 Cucharadita de pimienta negra molida

Dificultad Fácil

Porciones 8

Total 25 min

Utensilios

Pan

Pinchos de metal

cuenco

Batidor

Ingredientes

3 Tazas de pimiento morrón rojo, verde y amarillo, cortado en cuartos
1 Libra de pescado blanco cortado en dados y sazonado con 1 Cda. de Sazón Naturísimo Maggi®
1 Taza de cebolla blanca cortada en cuartos
2 Cucharadas grandes de aceite vegetal
1 Taza de ketchup
2 Cucharaditas de Sazón Completo Maggi®
4 Cucharadas de miel
1 Cucharadita de pimienta negra molida

¡A cocinar!

Paso 1

1. Forma los pinchos alternando la cebolla, el pescado y los pimientos.

Paso 2

2. Para la salsa, mezcla bien el kétchup, el Sazón Completo Maggi®, la miel y la pimienta negra molida, reserva.

Paso 3

3. Colócalos en una sartén, báñalos con el aceite y cocina por ambos lados por 5 minutos, retira del fuego y sirve con la salsa reservada.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
194.4 kcal = 812kj /por porción

22.5 g	Carbohidratos
194.4 kcal	Energía
7.1 g	Grasas
1 g	Fibra
12.3 g	Proteína
1 g	Grasas saturadas
512.2 mg	Sodio
17.7 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 31 7g / 31%

Carbohidratos 45 22.5g / 45%

Proteina 24 12.2g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Carbohidratos 45 22.5g / 45%

Proteina 24 12.2g / 24%

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