Total
25
dificultad
Fácil
Calificación
5

Pinchos de Pescado

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Pan
cuenco
Batidor
Pinchos de metal

Ingredientes

Porciones: 8

3 Tazas de pimiento morrón rojo, verde y amarillo, cortado en cuartos
1 Libra de pescado blanco cortado en dados y sazonado con 1 Cda. de Sazón Naturísimo Maggi®
1 Taza de cebolla blanca cortada en cuartos
2 Cucharadas grandes de aceite vegetal
1 Taza de ketchup
2 Cucharaditas de Sazón Completo Maggi®
4 Cucharadas de miel
1 Cucharadita de pimienta negra molida

¡A cocinar!

Paso 1

1.Forma los pinchos alternando la cebolla, el pescado y los pimientos.

Paso 2

2.Para la salsa, mezcla bien el kétchup, el Sazón Completo Maggi®, la miel y la pimienta negra molida, reserva.

Paso 3

3.Colócalos en una sartén, báñalos con el aceite y cocina por ambos lados por 5 minutos, retira del fuego y sirve con la salsa reservada.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 194.4 kcal = 812kj /por porción

Carbohidratos	22.5 g
Energía	194.4 kcal
Grasas	7.1 g
Fibra	1.8 g
Proteína	12.3 g
Grasas saturadas	1 g
Sodio	512.2 mg
Azúcares	17.7 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 31 7g / 31%

Carbohidratos 45 22.5g / 45%

Proteina 24 12.2g / 24%

Energykilocalories 9 194.3g / 9%

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