Maggi

  • Total

    54

  • dificultad

    Intermedio

Miniquiches con brócoli, papa y queso

Por Sandra Sandoval

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Pan

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    cuenco

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    Batidor

  • srh_media_1745454419

    Aleta

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    Horno

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    Molde para muffins

  • srh_media_1745453526

    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 6

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

PASO 1

PASO 2

PASO 3

PASO 4

PASO 5

PASO 6

PASO 7

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 201.6 kcal = 845kj /por porción

Carbohidratos 15.3 g
Energía 201.6 kcal
Grasas 12.3 g
Fibra 2.1 g
Proteína 7.9 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 314 mg
Azúcares 1.9 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

55 12.2g / 55%
30 15.3g / 30%
15 7.8g / 15%
10 201.5g / 10%

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