Cazuela de Pasta con Queso y Brocoli

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  • Porciones: 7
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Rodajas Tocineta Picadita
  • 2 Unidades Ajo Majado
  • 1/4 Cucharadita Paprika
  • 1/8 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1 Taza Brócoli Cortado
  • 1 Cucharada grande Mostaza
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 1/2 Taza Agua
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 290ml
  • 8 Onzas Pasta Hervidas con sal
  • 1/2 Taza Queso Cheddar Rallado
  • 1/4 Taza Queso Parmesano Rallado
  • 2 Cucharadas grandes Perejil Picadito

Instrucciones

  1. Sofríe por 3 minutos la tocineta en su propia grasa, añade el ajo, la paprika, la pimienta, el brócoli, la mostaza, el caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor, el agua y la Leche Evaporada CARNATION® UHT Sabor a Queso.

  2. Cuando rompa el hervor agrega la pasta, los quesos y el perejil, mezcla bien, cocina por 2 minutos más, retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara Ranurada
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Batidor

Información nutricional: 284kcal = 1,190kj /por porción

  • 284.40 Kcal Energía
  • 114.25 (mg) Calcio
  • 12.69 (g) Proteina
  • 0.89 (mg) Hierro
  • 179.86 (mg) Potasio
  • 31.54 (g) Carbohidratos
  • 4.36 (g) Azúcares
  • 1.55 (g) Fibra
  • 631.60 (mg) Sodio
  • 11.79 (g) Grasas
  • 5.36 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
12.7g / 18%
Carbohidratos
31.5g / 44%
Grasas
11.8g / 37%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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