• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Crema de Zanahorias y Papas

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

  • srh_media_1745454419

    Aleta

  • srh_media_1745455452

    Cucharón

  • srh_media_1745453033

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 1/2 Cucharadita Jengibre picadito
  • 4 Tazas Zanahorias pelada y picada
  • 1 Taza Cebolla Blanca picada
  • 1 Taza Papas pelada y picada
  • 3 Tazas Agua caliente
  • 2 Tabletas Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®,
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 260G
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
  • 1/2 Taza Pan De Molde cortado en dados
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En el aceite caliente saltea el jengibre, la zanahoria, la cebolla y las papas por 3 minutos, agrega el agua, los Caldos De Gallina Mi Sabor Maggi®, Sazonador Naturísimo Maggi®, tapa y cocina por 15 minutos o hasta que los vegetales estén blandos.

Paso 2

  • 2.Retira del fuego, licua junto con la Leche Evaporada CARNATION® Light, lleva de nuevo al fuego por 5 minutos a fuego medio o hasta obtener la consistencia deseada, retira del fuego y sirve con el pan tostado.

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Carbohidratos 20.4 g
Energía 144 kcal
Grasas 5 g
Fibra 3.2 g
Proteína 5.4 g
Grasas saturadas 1.4 g
Sodio 1410.7 mg
Azúcares 10.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 5g / 31%
55 20.3g / 55%
14 5.3g / 14%
7 144g / 7%
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