Macarrones en Salsa de Vegetales y Queso

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada grande Mantequilla
  • 1/2 Taza Pimiento Morron, Rojo Picadito
  • 2 Tazas Brócoli
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 290ml
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI®
  • 1 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 2 Cucharadas grandes Queso Parmesano Rallado
  • 1/2 Libra Pasta cocida con sal

Instrucciones

  1. Paso 1

    En la mantequilla, sofríe por tres minutos el pimiento y las flores de brócoli, vierte la Leche Evaporada CARNATION® UHT Sabor a Queso, el Sazón Completo MAGGI® y la pimienta, cocina por tres minutos, retira del fuego. Deja refrescar.

  2. Paso 2

    Licúa la mezcla reservada, lleva de nuevo al fuego. Agrega la pasta, mezcla bien, retira del fuego y sirve con el queso por encima. Coloca flores de brócoli para decorar.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio lata

Información nutricional: 152kcal = 634kj /por porción

  • 151.55 Kcal Energía
  • 34.44 (mg) Calcio
  • 6.62 (g) Proteina
  • 0.95 (mg) Hierro
  • 78.37 (mg) Potasio
  • 120.49 IU Vitamina A
  • 1.21 IU Vitamina D
  • 18.10 (g) Carbohidratos
  • 4.08 (g) Azúcares
  • 1.37 (g) Fibra
  • 343.38 (mg) Sodio
  • 5.93 (g) Grasas
  • 3.28 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.6g / 18%
Carbohidratos
18.1g / 47%
Grasas
5.9g / 35%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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