• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Hamburguesa Clásica de Quinoa Veggie Maggi®

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Pan

  • srh_media_1745452717

    cuenco

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    Cuchara

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    Aleta

  • srh_media_1745455304

    Tablón de cedro

Ingredientes

Porciones: 2

  • 3/4 Taza Agua Caliente
  • 1 Sobre Veggie Hamvurguesa de Quinoa
  • 1 Cucharada grande Aceite De Soja
  • 2 Unidades Pan Para Hamburguesa
  • 2 Rodajas Tomate
  • 2 Hojas Lechuga
  • 2 Rodajas Cebolla Roja
  • 2 Rodajas Mozzarella Baja En Grasa
  • 0 1/2 Cucharada grande Mayonesa
  • 0 1/2 Cucharada grande Mostaza
  • 0 1/2 Cucharada grande Salsa De Tomate
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¡A cocinar!

  • 1.En un bowl vierte el agua, agrega el sobre de Veggie Hamburguesa de Quinoa MAGGI®, mezcla bien, deja reposar por 10 minutos.
  • 2.Pasado el tiempo, divide la mezcla en 2 portes iguales. Formas las hamburguesas con las manos ligeramente humedecidas.
  • 3.Lleva a fuego medio una sarten, vierte el aceite, cocina las hamburguesas por 3 minutos de cada lado o hasta que estén cocidas. Retira de la sarten, arma con el pan, los vegetales, el queso, la mayonesa, la mostaza y el kétchup, sirve.

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Carbohidratos 44.6 g
Energía 342.6 kcal
Grasas 12.6 g
Fibra 1.5 g
Proteína 11.2 g
Grasas saturadas 2.1 g
Sodio 642.3 mg
Azúcares 8.3 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

33 12.5g / 33%
54 44.5g / 54%
13 11.2g / 13%
17 342.5g / 17%
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