HAMBURGUESA CLÁSICA DE QUINOA VEGGIE MAGGI®

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  • Total: 30min
    Preparación: 20min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3/4 Taza Agua Caliente
  • 1 Sobre Veggie Hamvurguesa de Quinoa
  • 1 Cucharada grande Aceite De Soja
  • 2 Unidades Pan Para Hamburguesa
  • 2 Rodajas Tomate
  • 2 Hojas Lechuga
  • 2 Rodajas Cebolla Roja
  • 2 Rodajas Mozzarella Baja En Grasa
  • 0 1/2 Cucharada grande Mayonesa
  • 0 1/2 Cucharada grande Mostaza
  • 0 1/2 Cucharada grande Salsa De Tomate

Instrucciones

  1. En un bowl vierte el agua, agrega el sobre de Veggie Hamburguesa de Quinoa MAGGI®, mezcla bien, deja reposar por 10 minutos.

  2. Pasado el tiempo, divide la mezcla en 2 portes iguales. Formas las hamburguesas con las manos ligeramente humedecidas.

  3. Lleva a fuego medio una sarten, vierte el aceite, cocina las hamburguesas por 3 minutos de cada lado o hasta que estén cocidas. Retira de la sarten, arma con el pan, los vegetales, el queso, la mayonesa, la mostaza y el kétchup, sirve.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Tablón de cedro

Información nutricional: 343kcal = 1,433kj /por porción

  • 4.92 (tbsp) Azúcar añadido
  • 54.24 (mg) Colesterol
  • 10.31 (mg) Magnesio
  • 342.58 Kcal Energía
  • 138.26 (mg) Calcio
  • 11.24 (g) Proteina
  • 0.67 (mg) Hierro
  • 104.20 (mg) Potasio
  • 7.37 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.55 (mg) Vitamina C
  • 22.72 IU Vitamina A
  • 0.84 (mg) Vitamina E
  • 44.59 (g) Carbohidratos
  • 8.30 (g) Azúcares
  • 1.49 (g) Fibra
  • 642.30 (mg) Sodio
  • 12.57 (g) Grasas
  • 2.13 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
11.2g / 14%
Carbohidratos
44.6g / 53%
Grasas
12.6g / 33%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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