• Total

    25
  • dificultad

    Intermedio

Alfajores Rellenos de Habichuelas con Dulce

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 20

  • 1 1/4 Tazas de harina
  • 1 1/4 Tazas de fécula de maíz
  • 1/2 Taza de azúcar pulverizada
  • 1 1/2 Barras de mantequilla
  • 1 Receta de crema de habichuelas con dulce
  • 1/2 Taza de coco rallado
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Crema la mantequilla con el azúcar, cierne la harina con la fécula de maíz, incorpora a la mantequilla, mezcla hasta formar una masa. Forma las tapas de los alfajores, en una superficie enharinada, extiende la masa con un rodillo hasta obtener un grosor fino (1/4 pulgadas) y corta con un cortador redondo. Coloca en una bandeja con papel pergamino.

Paso 2:

  • 2.Hornea a 350ºF por 10-15 minutos. Deja refrescar y rellena con la crema de habichuelas con dulce. Cubre los bordes con coco rallado y espolvorea azúcar pulverizada, canela y sirve.

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Carbohidratos 31.4 g
Energía 246.6 kcal
Grasas 12.5 g
Fibra 3.2 g
Proteína 3.8 g
Grasas saturadas 9 g
Sodio 85.7 mg
Azúcares 11.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 12.4g / 45%
50 31.3g / 50%
5 3.7g / 5%
12 246.5g / 12%
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