• Total

    20
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Majarete con NATURE'S HEART® Almendra y Coco sin Azúcar

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Cuchara

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    Ramekins

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 5

  • 2 Tazas NATURE´S HEART® DE ALMENDRA COCO
  • 1 Taza Maíz dulce, amarillo, cocido, hervido, escurrido, con sal.
  • 2 Cucharadas grandes fécula de maíz
  • 2 Ramitas Canela
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada Rallada
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada grande Azúcar Opcional
  • 1/2 Cucharada grande Extracto De Vainilla
  • 2 Cucharadas grandes Coco Rallado (opcional)
  • 1/2 Cucharadita Canela En Polvo
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Licúa la NATURE´S HEART® ALMENDRA Y COCO SIN AZÚCAR, el maíz y la fécula de maíz. Cuela, vierte en una olla de fondo grueso, agrega, el azúcar, la canela, la nuez moscada y la sal. Cocina sin dejar de mover, moviendo constantemente hasta espesar.

Paso 2

  • 2.Agrega el coco y la vainilla, deja cocinar por 2 minutos más. Retira del fuego, sirve en envases individuales, espolvorea canela en polvo por encima, deja refrescar y sirve.

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Carbohidratos 17.4 g
Energía 116.1 kcal
Grasas 3.7 g
Fibra 3.5 g
Proteína 5.2 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 384.6 mg
Azúcares 2.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 3.6g / 27%
57 17.4g / 57%
16 5.2g / 16%
5 116g / 5%
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