• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Crema de Zanahoria NATURE'S HEART® Coco

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Cuchara

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    Cazo

Ingredientes

Porciones: 5

  • 2 Tazas Agua caliente
  • 4 Tazas Zanahorias Palada y picada
  • 1 Taza Cebolla Blanca picada
  • 2 Unidades Ajo
  • 1 Hoja Hoja De Laurel
  • 1 Manojo Cilantro
  • 2 Tazas NATURE´S HEART® COCO
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1 Cucharadita Sal
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¡A cocinar!

  • 1.Lleva al fuego el agua junto con la zanahoria, la cebolla, el ajo y la hoja de laurel, deja cocinar hasta que la zanahoria esté blanda. Retira la hoja de laurel y del fuego, deja refrescar.
  • 2.Licúa junto con el NATURE´S HEART® COCO, lleva de nuevamente al fuego, añade la pimienta y la sal. Deja cocinar hasta espesar, retira del fuego y sirve.

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Carbohidratos 21.2 g
Energía 111.7 kcal
Grasas 2.3 g
Fibra 4.7 g
Proteína 3.3 g
Grasas saturadas 0.1 g
Sodio 638.1 mg
Azúcares 6 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

17 2.3g / 17%
72 21.2g / 72%
11 3.2g / 11%
5 111.7g / 5%
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