• Total

    25
  • dificultad

    Fácil

Pancitos Monstruosos

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

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    Cuchillo

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    Cuchara

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    Tablón de cedro

Ingredientes

Porciones: 6

  • 6 Unidades Pan de Agua
  • ½ Libra Pechuga De Pollo sudado y desmenuzado
  • 4 Onzas Crema De Leche
  • ¼ Libra Jamón De Pavo cortado en cuadritos
  • 1 Cucharada grande Puerro picadito
  • 3 Unidades Tomate Cherries, cortados en rodajas
  • 10 Unidades Aceitunas Rellenas, cortadas en mitades
  • 1 Pepinillo cortado en rueditas
  • 1/2 Cucharada grande Alcaparras Enlatadas
  • 1 Taza Lechuga De Hoja Verde picada
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Haz un corte horizontal en las puntas de cada pan lo que luego será para colocar la boca de los monstruos. Haz otro corte en la parte de arriba de los panes y sácales un poco de migas para rellenarlos y usar como lomos.

Para el relleno.

  • 2.Aparte, en un bowl combina el pollo con la crema de leche, el jamón y el puerro. Mezcla bien.

PARA FORMAR LOS PANCITOS MONSTRUOSOS.

  • 3.Rellena los lomos de los panes con la mezcla de pollo. Luego para caracterizar los monstruos, usa las rodajas de tomates, las aceitunas, las alcaparras y la lechuga. Sirve.

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Carbohidratos 33.4 g
Energía 300.7 kcal
Grasas 10.6 g
Fibra 3.4 g
Proteína 18 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 595.4 mg

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 10.5g / 32%
45 33.3g / 45%
23 18g / 23%
15 300.6g / 15%
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