Crema de Apio y Garbanzos con Té de Verduras

Total
45
dificultad
Fácil

Crema de Apio y Garbanzos con Té de Verduras

Name: Crema de Apio y Garbanzos con Té de Verduras
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: americano
Ingredients: 5 Tazas Agua; 4 Piezas Ajo; 1 Taza Zanahorias; 2 Palos Apio; 2 Tazas Cebolla Blanca; 1 Taza Cepa De Apio; 1 Libra Auyama; 1 1/2 Taza Garbanzos; 1 Taza Cebolla Blanca; 1 Cucharadita Comino; 0.25 Libra Queso Crema; 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®; 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi® 260G

Por Francisco Gomez

Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- X
- Pinterest
- Copiar enlace

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

lata
Cuchara
Batidor

Ingredientes

Porciones: 8

5 Tazas Agua
4 Piezas Ajo majados
1 Taza Zanahorias picadas
2 Palos Apio (tallos)
2 Tazas Cebolla Blanca picada
1 Taza Cepa De Apio picado
1 Libra Auyama picada
1 1/2 Taza Garbanzos escurridos
1 Taza Cebolla Blanca picada
1 Cucharadita Comino
0.25 Libra Queso Crema (¼)
1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 260G

¡A cocinar!

Paso 1

1.Para el té, lleva al fuego el agua, 2 dientes de ajo, el Sazonador Naturísimo MAGGI®, la zanahoria, el apio y 1 taza de cebolla, deja hervir a fuego lento por 10 minutos, retira del fuego y reserva.

Paso 2

2.En un caldero, coloca la cepa de apio, la auyama, los dientes ajo restantes, la cebolla restante, una taza de garbanzos y el comino, vierte el té de verduras reservado, cocina hasta que los vegetales estén blandos, retira del fuego y deja refrescar.

Paso 3

3.Licua y lleva de nuevo al fuego, agrega la Tableta de Caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor y cocina por 5 minutos más. Sirve con el resto de los garbanzos y el queso.

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 254.9 kcal = 1,067kj /por porción

Carbohidratos	39.1 g
Energía	254.9 kcal
Grasas	7.5 g
Fibra	7.1 g
Proteína	10.3 g
Grasas saturadas	3.2 g
Sodio	587.1 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 26 7.5g / 26%

Carbohidratos 59 39.1g / 59%

Proteina 15 10.2g / 15%

Energykilocalories 12 254.9g / 12%

Escríbenos

Nutritional facts per serving

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

Tu menú balanceado

Tu menú balanceado

Check your new plan

Crema de Apio y Garbanzos con Té de Verduras

No incluido en la receta

Utensilios

Ingredientes