Choffan De jamón

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 45min
    Cocción: 45min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Canola
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 2 Tazas de jamón picadito
  • 1 Cucharada grande Jengibre picadito
  • 1 Cucharada grande Salsa China
  • 1/4 Taza Guisantes Comestibles
  • 1/4 Taza Zanahorias picadita
  • 1/2 Taza Vainitas Verdes cortadas en cuadritos
  • 2 Cucharadas grandes Puerro picadito
  • 3 Tazas Arroz Largo cocido sin sal
  • 2 Unidades Huevo hecho tortilla

Instrucciones

  1. Sazona el jamón con la salsa china y Sazón Completo MAGGI®. En un wok lleva al fuego el aceite, saltea por 1 minutos el jamón.

  2. Añade los demás ingredientes, mezcla bien, retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Cuchillo
  • Utensilio lata
  • Utensilio Cuchara Ranurada

Información nutricional: 611kcal = 2,557kj /por porción

  • 121.12 (mg) Colesterol
  • 129.12 (mg) Magnesio
  • 611.16 Kcal Energía
  • 34.70 (mg) Calcio
  • 22.34 (g) Proteina
  • 2.51 (mg) Hierro
  • 556.20 (mg) Potasio
  • 36.81 (mcg) Folato Alimentario
  • 3.06 (mg) Vitamina C
  • 77.24 IU Vitamina A
  • 0.90 IU Vitamina D
  • 1.68 (mg) Vitamina E
  • 74.76 (g) Carbohidratos
  • 1.55 (g) Azúcares
  • 3.93 (g) Fibra
  • 1456.29 (mg) Sodio
  • 24.26 (g) Grasas
  • 6.85 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
22.3g / 14%
Carbohidratos
74.8g / 49%
Grasas
24.3g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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