Name: Choffan De jamón
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Estilo asiático
Ingredients: 2 Cucharadas grandes Aceite De Canola; 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®; 2 Tazas de jamón; 1 Cucharada grande Jengibre; 1 Cucharada grande Salsa China; 1/4 Taza Guisantes Comestibles; 1/4 Taza Zanahorias; 1/2 Taza Vainitas Verdes; 2 Cucharadas grandes Puerro; 3 Tazas Arroz Largo; 2 Unidades Huevo

Dificultad Intermedio

Porciones 6

Total 45 min

Utensilios

Pan

Aleta

Cuchara Ranurada

Pan

Ingredientes

2 Cucharadas grandes Aceite De Canola
1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
2 Tazas de jamón picadito
1 Cucharada grande Jengibre picadito
1 Cucharada grande Salsa China
1/4 Taza Guisantes Comestibles
1/4 Taza Zanahorias picadita
1/2 Taza Vainitas Verdes cortadas en cuadritos
2 Cucharadas grandes Puerro picadito
3 Tazas Arroz Largo cocido sin sal
2 Unidades Huevo hecho tortilla

¡A cocinar!

Paso 1:

1. Sazona el jamón con la salsa china y Sazón Completo MAGGI®. En un wok lleva al fuego el aceite, saltea por 1 minuto el jamón.

Paso 2:

2. Añade los demás ingredientes, mezcla bien, retira del fuego y sirve.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
611.2 kcal = 2,556kj /por porción

74.8 g	Carbohidratos
611.2 kcal	Energía
24.3 g	Grasas
3.9 g	Fibra
22.3 g	Proteína
6.8 g	Grasas saturadas
1456.3 mg	Sodio
1 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 36 24.2g / 36%

Carbohidratos 50 74.7g / 50%

Proteina 14 22.3g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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¿Qué componen las Calorías ?

Fat 36 24.2g / 36%

Carbohidratos 50 74.7g / 50%

Proteina 14 22.3g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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