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    20
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    Intermedio
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    5

Arroz Cremoso de Guandules con Coco

Por Francisco Gomez

Descubre como preparar esta receta arroz cremoso de guandules con coco. Cocina en familia y descubre todos los tips que Recetas NESTLÉ tiene para ti aquí.

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Cuchara de cocina

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    cuenco

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas de aceite vegetal
  • 2 Dientes de ajo, majados majado
  • 1/2 Taza de ají cubanela, picadito
  • 1/2 Taza de cebolla blanca, picadita picadita
  • 1/4 Taza de hojas de cilantro, picadito picadito
  • 2 Sobres de Caldo en Polvo Gallinita Maggi®
  • 1 Taza de guandules verdes escurridos
  • 2 Tazas de agua caliente
  • 2 Tazas de arroz cocido
  • 1/4 Cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/2 Taza de leche de coco
  • 1 Envase de Leche Evaporada Carnation® Queso UHT 290ml
  • 1/4 Taza de queso parmesano rallado, opcional
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.En el aceite sofríe la cebolla, añade el ají cubanela y el ajo hasta dorar, vierte el agua, los sobres de Caldo en polvo Gallinita Maggi® y la pimienta, agrega el arroz y cocina por 3 minutos.

Paso 2:

  • 2.Vierte la Leche Evaporada Carnation® Queso, la leche de coco y los guandules, cocina hasta obtener una consistencia cremosa. Retira del fuego, agrega el cilantro y el queso parmesano rallado, mezcla bien y sirve.

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Carbohidratos 31.3 g
Energía 274.6 kcal
Grasas 12.8 g
Fibra 2.4 g
Proteína 9.4 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 1014.3 mg
Azúcares 5.9 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

41 12.8g / 41%
46 31.2g / 46%
13 9.3g / 13%
13 274.5g / 13%
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