Total
30
dificultad
Fácil

Caldero de Mar

Por Francisco Gomez

Es bueno saber que, al tener mucha vitamina A, el pimiento rojo ayuda a prevenir enfermedades ya que fortalece el sistema inmunológico.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Sin maní

Utensilios

lata
Cuchara

Ingredientes

Porciones: 12

1 Libra Camarón Pelados y desvenados
1 Libra Mariscada
1 1/2 Cucharadas grandes Sazón Completo Maggi®
2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
4 Piezas Ajo majados
1/4 Taza Pasta De Tomates
1 Taza Cebolla Blanca picadita
1 Taza Pimiento Morron, Amarillo picados
1 Taza Pimiento Morron, Rojo picados
1 Cucharadita Polvo De Curry
2 Tazas Leche De Coco
1 Libra Pasta hervida con sal
1 Cucharada grande Perejil picado

¡A cocinar!

Paso 1:

1.Sazona los mariscos y los camarones con el Sazón Completo MAGGI®. Saltéalos en el aceite caliente por cinco minutos, añade el ajo, la pasta de tomate, la cebolla, los pimientos y el polvo curry.

Paso 2:

2.Vierte la leche de coco, cuando rompa el hervor, agrega la pasta y cocina por 3 minutos más. Retira del fuego agrega el perejil y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 331.5 kcal = 1,389kj /por porción

Carbohidratos	36.1 g
Energía	331.5 kcal
Grasas	13.1 g
Fibra	2.9 g
Proteína	18.8 g
Grasas saturadas	9 g
Sodio	416.1 mg
Azúcares	4.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 35 13g / 35%

Carbohidratos 43 36.1g / 43%

Proteina 22 18.7g / 22%

Energykilocalories 16 331.5g / 16%

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