• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Arroz Integral con Vegetales

Por Francisco Gomez

Utensilios

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    Pan

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    Horno

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1 Taza Cebolla Roja picada
  • 1/4 Taza Apio picadito
  • 1 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 1 Taza Zanahorias rallada
  • 1 Taza Tayota rallada
  • 1/2 Taza Puerro picadito
  • 2 Tazas Arroz Integral cocido
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®,
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En una sartén lleva al fuego el aceite, saltea por 3 minutos la cebolla, el apio, el pimiento, la zanahoria, la tayota y el puerro.
  • 2.Añade los demás ingredientes, mezcla bien, retira del fuego y sirve.

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Carbohidratos 66.7 g
Energía 331.4 kcal
Grasas 4.3 g
Fibra 4.8 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 0.7 g
Sodio 578.9 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

11 4.2g / 11%
81 66.7g / 81%
8 6.8g / 8%
16 331.4g / 16%
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