Name: Arroz Integral con Vegetales
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: americano
Ingredients: 1 Cucharada grande Aceite De Oliva; 1 Taza Cebolla Roja; 1/4 Taza Apio; 1 Taza Pimiento Morron Rojo; 1 Taza Zanahorias; 1 Taza Tayota; 1/2 Taza Puerro; 2 Tazas Arroz Integral; 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®

Dificultad Fácil

Porciones 5

Total 30 min

Utensilios

Pan

Horno

Cuchara de cocina

Ingredientes

1 Cucharada grande Aceite De Oliva
1 Taza Cebolla Roja picada
1/4 Taza Apio picadito
1 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
1 Taza Zanahorias rallada
1 Taza Tayota rallada
1/2 Taza Puerro picadito
2 Tazas Arroz Integral cocido
1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®,

¡A cocinar!

Paso 1

1. En una sartén lleva al fuego el aceite, saltea por 3 minutos la cebolla, el apio, el pimiento, la zanahoria, la tayota y el puerro.
2. Añade los demás ingredientes, mezcla bien, retira del fuego y sirve.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
331.4 kcal = 1,385kj /por porción

66.7 g	Carbohidratos
331.4 kcal	Energía
4.3 g	Grasas
4.8 g	Fibra
6.9 g	Proteína
0.7 g	Grasas saturadas
578.9 mg	Sodio

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A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 11 4.2g / 11%

Carbohidratos 81 66.7g / 81%

Proteina 8 6.8g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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Fat 11 4.2g / 11%

Carbohidratos 81 66.7g / 81%

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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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