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30
dificultad
Fácil
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5

Hamburguesas de Res

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Pan
cuenco
Aleta

Ingredientes

Porciones: 6

1 Libra Carne de Res Molida
1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®,
1/2 Cucharada grande Salsa Inglesa
2 Rodajas Tocineta picaditas
1 Taza Cebolla Blanca cortada en rodajas
1/4 Taza agua
2 Cucharadas grandes Azúcar
6 Piezas Pan Para Hamburguesa cortados en mitades
6 Rodajas Queso Cheddar
1/2 Taza Mayonesa
1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®,
6 Rodajas Tomate

¡A cocinar!

Paso 1

1.Sazona la carne con el Sazonador Naturísimo MAGGI® y la Salsa Inglesa, añade la tocineta, mezcla bien, divide la carne en seis porciones, forma albóndigas y aplástelas dándole forma de hamburguesa.

Paso 2

2.En una sartén ligeramente engrasada cocina las hamburguesas a fuego lento por ambos lados. Reserva.

Paso 3

3.Lleva al fuego la cebolla, el agua y el azúcar, cocina hasta caramelizar, retira del fuego y reserva

Paso 4

4.Aparte mezcla la mayonesa y el Sazonador Naturísimo MAGGI®, forma las hamburguesas como de costumbre con los demás ingredientes, y sirve con la cebolla y la mayonesa reservada.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 474.5 kcal = 1,987kj /por porción

Carbohidratos	35.8 g
Energía	474.5 kcal
Grasas	24.1 g
Fibra	2.2 g
Proteína	22.7 g
Grasas saturadas	9 g
Sodio	2232.9 mg

TIP:

Para mantenerte en un peso más adecuado no olvides seguir con tu rutina de actividad física. Los especialistas recomiendan 45 minutos de ejercicio regular, 3 veces por semana.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 49 24g / 49%

Carbohidratos 31 35g / 31%

Proteina 20 22g / 20%

Fibra 0 2g / 0%

Energykilocalories 23 474g / 23%

Saturedfat 0 9g / 0%

Azúcares 0g / %

Sodio 0 2232g / 0%

Salt 5.5g / %

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