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Quesadillas

Quesadillas

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  • Total: 30min
  • Porciones: 8.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan
  • Aleta
  • Pan
  • Aleta

Información nutricional: 258kcal = 1,080kj /por porción

  • 32.32 (mg) Colesterol
  • 55.63 (g) Agua
  • 22.96 (mg) Magnesio
  • 258.23 Energía
  • 154.52 (mg) Calcio
  • 12.67 (g) Proteina
  • 2.02 (mg) Hierro
  • 168.66 (mg) Potasio
  • 17.94 (mcg) Folato Alimentario
  • 9.05 (mg) Vitamina C
  • 44.21 IU Vitamina A
  • 0.11 IU Vitamina D
  • 0.61 (mg) Vitamina E
  • 26.55 (g) Carbohidratos
  • 2.27 (g) Azúcares
  • 1.50 (g) Fibra
  • 472.83 (mg) Sodio
  • 11.25 (g) Grasas
  • 3.69 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 8 Unidades Tortillas de harina integral blandas
  • 0.5 Libra Pollo cocido con ½ cda. de Sazonador Naturísimo MAGGI® y desmenuzado
  • 1/2 Taza Maíz
  • 1/3 Taza Pimiento Morron, Verde picadito
  • 1/3 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 1 Taza Queso Mozzarella rallado

Instrucciones

    1. En una sarten coloca una tortilla, un poco del pollo, maíz, los pimientos y el queso, tapa con otra tortilla.

    2. Cocina por 3 minutos de cada lado, continua esta acción hasta terminar con todos los ingredientes. Retira de la sarten y sirve.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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