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Quesadillas con Pollo

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  • 5 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 8 Unidades Tortillas de harina integral blandas
  • 0.5 Libra Pollo cocido con ½ cda. de Sazonador Naturísimo MAGGI® y desmenuzado
  • 1/2 Taza Maíz
  • 1/3 Taza Pimiento Morron, Verde picadito
  • 1/3 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 1 Taza Queso Mozzarella rallado

Instrucciones

  1. En una sarten coloca una tortilla, un poco del pollo, maíz, los pimientos y el queso, tapa con otra tortilla.

  2. Cocina por 3 minutos de cada lado, continua esta acción hasta terminar con todos los ingredientes. Retira de la sarten y sirve.

Utensilios

  • Pan
  • Aleta
  • Pan
  • Aleta

Información nutricional: 258kcal = 1,080kj /por porción

  • 32.32 (mg) Colesterol
  • 55.63 (g) Agua
  • 22.96 (mg) Magnesio
  • 258.23 Kcal Energía
  • 154.52 (mg) Calcio
  • 12.67 (g) Proteina
  • 2.02 (mg) Hierro
  • 168.66 (mg) Potasio
  • 17.94 (mcg) Folato Alimentario
  • 9.05 (mg) Vitamina C
  • 44.21 IU Vitamina A
  • 0.11 IU Vitamina D
  • 0.61 (mg) Vitamina E
  • 26.55 (g) Carbohidratos
  • 2.27 (g) Azúcares
  • 1.50 (g) Fibra
  • 472.83 (mg) Sodio
  • 11.25 (g) Grasas
  • 3.69 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
12.7g / 20%
Carbohidratos
26.6g / 41%
Grasas
11.3g / 39%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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