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Barritas de Cereal

Barritas de Cereal

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  • Total: 30min
    Preparación: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 14
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 Tazas de Cereal Honey Nut Cheerios NESTLÉ®
  • 1/4 Taza Harina Blanca
  • 1/2 Taza de coco rallado
  • 1/4 Taza Almendra Tostada
  • 1 Taza yogurt natural
  • 2 Cucharadas de miel
  • 1/2 Cucharadita de canela molida

Instrucciones

  1. Paso 1

    En un bowl combina todos los ingredientes, mezcla bien, vierte en una bandeja para horno, previamente engrasada.

  2. Paso 2

    Lleva a horno precalentado a 350°F por 15 minutos, retira del horno. Deja refrescar, desmolda y sirve.

Utensilios

  • Plato de hornear
  • Cuchara
  • cuenco
  • Horno
  • Tablón de cedro

Información nutricional: 100kcal = 418kj /por porción

  • 1.16 (tbsp) Azúcar añadido
  • 0.53 (mg) Colesterol
  • 15.42 (g) Agua
  • 23.03 (mg) Magnesio
  • 99.89 Kcal Energía
  • 33.01 (mg) Calcio
  • 2.06 (g) Proteina
  • 1.03 (mg) Hierro
  • 96.68 (mg) Potasio
  • 5.69 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.07 (mg) Vitamina C
  • 42.90 IU Vitamina A
  • 0.30 IU Vitamina D
  • 0.79 (mg) Vitamina E
  • 14.42 (g) Carbohidratos
  • 5.75 (g) Azúcares
  • 1.75 (g) Fibra
  • 41.30 (mg) Sodio
  • 4.18 (g) Grasas
  • 2.31 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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