Name: Locrio de Sardinas
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Local,Fusión
Ingredients: 1 Cucharada de aceite vegetal; 1/2 Taza de apio; 1/4 Taza de pimiento morrón rojo; 1/4 Taza de pimiento morrón verde; 1 Taza de vainitas verdes; 1/2 Cucharada de Sazón Completo Maggi®; 2 Latas de sardinas enlatadas; 1/4 Taza de petit-pois; 2 Tabletas de Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®; 3 Tazas de arroz largo

Dificultad Fácil

Porciones 6

Total 40 min

Utensilios

lata

Cuchara de cocina

Ingredientes

1 Cucharada de aceite vegetal
1/2 Taza de apio picadito
1/4 Taza de pimiento morrón rojo picadito
1/4 Taza de pimiento morrón verde picadito
1 Taza de vainitas verdes picadas y cocidas
1/2 Cucharada de Sazón Completo Maggi®
2 Latas de sardinas enlatadas de 106g c/u, escurridas
1/4 Taza de petit-pois
2 Tabletas de Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
3 Tazas de arroz largo

¡A cocinar!

Paso 1

1. En el aceite caliente saltea por tres minutos el apio, los pimientos y las vainitas.

Paso 2

2. Agrega el Sazón Completo Maggi®, las latas de sardinas y los petit pois.

Paso 3

3. Vierte las tabletas de Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi® disueltas, añade el arroz. Mezcla hasta unificar bien, deja cocinar, destapado hasta que seque todo el líquido.

Paso 4

4. Tapa y cocina por 15 minutos más, retira del fuego y sirve.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
376 kcal = 1,573kj /por porción

73.8 g	Carbohidratos
376 kcal	Energía
5.3 g	Grasas
4.2 g	Fibra
8.1 g	Proteína
1 g	Grasas saturadas
956 mg	Sodio
1 g	Azúcares

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Tu menú balanceado

Menú balanceado

¡Buen trabajo!

Tu menú es balanceado

¿Qué significa un menú balanceado?

Completa tu menú

Guarnición

Nada fue seleccionado

Atrás

Recetas - recipes

-5

Ensalada con Aderezo de Orégano y Mostaza

20 min

Fácil

Añadir recipe

Ahora disfruta tu platillo!

Guarniciones destacadas

Atrás

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 13 5.3g / 13%

Carbohidratos 79 73.7g / 79%

Proteina 8 8.1g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 13 5.3g / 13%

Carbohidratos 79 73.7g / 79%

Proteina 8 8.1g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Escríbenos

Más contenidos

Locrio de Sardinas

Utensilios