Ensalada de Gala

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  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Lechuga De Hoja Verde
  • 1/2 Taza Apio Picadito
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca Cortada en tiras finas
  • 1 Taza Queso Gouda Picada
  • 1/2 Taza Crema De Leche Nestlé®
  • 1/2 Cucharadita Polvo De Curry
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Taza Mermelada De Albaricoque
  • 1 Cucharada grande Jugo De Limon

Instrucciones

  1. Para el aderezo:

    Para el aderezo, lleva al fuego la Crema de Leche NESTLE®, el curry el Sazón Completo MAGGI®, cocina por 3 minutos, retira del fuego, deja refrescar. Añade la mermelada y el jugo de limón, mezcla bien reserva.

  2. Para la ensalada:

    Mezcla la lechuga, el apio, la cebolla y el queso, agrega el aderezo por encima, sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 180kcal = 752kj /por porción

  • 2.60 (tbsp) Azúcar añadido
  • 30.40 (mg) Colesterol
  • 13.34 (mg) Magnesio
  • 179.76 Kcal Energía
  • 208.48 (mg) Calcio
  • 7.55 (g) Proteina
  • 0.35 (mg) Hierro
  • 122.80 (mg) Potasio
  • 16.47 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.89 (mg) Vitamina C
  • 133.52 IU Vitamina A
  • 0.29 IU Vitamina D
  • 0.28 (mg) Vitamina E
  • 16.11 (g) Carbohidratos
  • 10.49 (g) Azúcares
  • 0.62 (g) Fibra
  • 575.52 (mg) Sodio
  • 10.10 (g) Grasas
  • 6.36 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.6g / 16%
Carbohidratos
16.1g / 34%
Grasas
10.1g / 49%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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