• dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.5

Ensalada de Gala

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tabla de cortar

    Tabla de cortar

  • Imagem do utensílio Pan

    Pan

  • Imagem do utensílio cuenco

    cuenco

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Batidor

    Batidor

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Tazas Lechuga De Hoja Verde
  • 1/2 Taza Apio Picadito
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca Cortada en tiras finas
  • 1 Taza Queso Gouda Picada
  • 1/2 Taza Crema De Leche Nestlé®
  • 1/2 Cucharadita Polvo De Curry
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Taza Mermelada De Albaricoque
  • 1 Cucharada grande Jugo De Limon
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¡A cocinar!

Para el aderezo:

  • 1.Para el aderezo, lleva al fuego la Crema de Leche NESTLE®, el curry el Sazón Completo MAGGI®, cocina por 3 minutos, retira del fuego, deja refrescar. Añade la mermelada y el jugo de limón, mezcla bien reserva.

Para la ensalada:

  • 2.Mezcla la lechuga, el apio, la cebolla y el queso, agrega el aderezo por encima, sirve.

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Carbohidratos 16.1 g
Energía 179.8 kcal
Grasas 10.1 g
Fibra 0.6 g
Proteína 7.6 g
Grasas saturadas 6.4 g
Sodio 575.5 mg
Azúcares 10.5 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 10g / 49%
35 16.1g / 35%
16 7.5g / 16%
8 179.7g / 8%
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