• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio

Canelones con Sardina al Tomate

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Plato de hornear

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    cuenco

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    Batidor

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    Aleta

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    Horno

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    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1/2 Libra de Canelones hervidos al dente con sal
  • 2 Latas de Sardinas escurridas
  • 1/2 Libra de Queso Crema
  • 1 Cucharada de Cebolla Roja
  • 1 Huevo batido
  • 1 Cucharada grande de Sazón Completo MAGGI®
  • 2 Tazas de Salsa De Pizza
  • 1/4 Taza de Queso Parmesano Rallado
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Mezcla las sardinas, el queso crema, la cebolla, el huevo, el Sazón Completo MAGGI® y ½ taza de la salsa de pizza, rellena los canelones, colócalos en un molde, baña con la salsa restante y espolvorea el queso parmesano por encima.

Paso 2:

  • 2.Lleva al horno precalentado a 350°F por 15 minutos o hasta gratinar el queso. Retira del horno y sirve.

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Carbohidratos 30 g
Energía 310.7 kcal
Grasas 14.5 g
Fibra 2.2 g
Proteína 14.7 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 676.3 mg
Azúcares 4.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

43 14.4g / 43%
38 29.9g / 38%
19 14.7g / 19%
15 310.6g / 15%
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