• dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Batida de Zapote

Por Francisco Gomez

¿Sabías que la leche posee minerales que ayudan a construir huesos fuertes y sanos?

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Taza Zapote Pelado y picado
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1/4 Taza Azúcar
  • 1 1/2 Taza Hielo Picadito
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¡A cocinar!

Preparación:

  • 1.Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.

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Carbohidratos 34 g
Energía 209.4 kcal
Grasas 6.7 g
Fibra 3.2 g
Proteína 5.1 g
Grasas saturadas 3.1 g
Sodio 96.7 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

28 6.6g / 28%
63 34g / 63%
9 5g / 9%
10 209.4g / 10%
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