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Batida de Avena con Naranja y Menta
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Batida de Avena con Naranja y Menta

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  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/4 Taza Avena Hidratada en 1/2 taza de agua fría
  • 1 Taza de jugo de naranja sin azúcar
  • 2 Cucharadas de hojas de menta triturada
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UTH 135 ml
  • 1 Lata de Leche Condensada LA LECHERA® de 186g.
  • 1/4 Taza Brandy Opcional
  • 2 Tazas Hielo picadito

Instrucciones

  1. Preparación:

    Licúa por 1 minuto todos los ingredientes, sirve.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 200kcal = 837kj /por porción

  • 200.12 Kcal Energía
  • 20.70 (mg) Calcio
  • 5.91 (g) Proteina
  • 0.50 (mg) Hierro
  • 136.30 (mg) Potasio
  • 34.51 (g) Carbohidratos
  • 28.26 (g) Azúcares
  • 0.98 (g) Fibra
  • 63.56 (mg) Sodio
  • 4.27 (g) Grasas
  • 2.10 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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¿Cómo puedes lograrlo?

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Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

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