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Batida de Zapote

¿Sabías que la leche posee minerales que ayudan a construir huesos fuertes y sanos?

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza Zapote Pelado y picado
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1/4 Taza Azúcar
  • 1 1/2 Taza Hielo Picadito

Instrucciones

  1. Preparación:

    Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.

Información nutricional: 209kcal = 876kj /por porción

  • 0.29 (tbsp) Azúcar añadido
  • 209.43 Kcal Energía
  • 21.68 (mg) Calcio
  • 5.07 (g) Proteina
  • 0.49 (mg) Hierro
  • 116.56 (mg) Potasio
  • 121.06 IU Vitamina A
  • 1.20 IU Vitamina D
  • 34.04 (g) Carbohidratos
  • 3.19 (g) Fibra
  • 96.75 (mg) Sodio
  • 6.66 (g) Grasas
  • 3.11 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.1g / 9%
Carbohidratos
34g / 62%
Grasas
6.7g / 28%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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