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Raw-nies con Nesquik

Raw-nies con Nesquik

Con estos Raw-nies recordamos nuestro Taller de Meriendas con NESQUIK®, impartido por Mónika Leschhörn y Nicole Rizik, quienes a su vez son las autoras de esta deliciosa y nutritiva receta.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Preparación: 15min
  • Porciones: 20
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza de semillas de cajuil trituradas
  • 1/2 Cucharadita de vainilla
  • 1/8 Cucharadita de sal
  • 1 Taza de dátiles sin semilla
  • 1 Cucharada de agua
  • 1/2 Taza de NESQUIK® Chocolate en polvo

Instrucciones

  1. En el vaso del procesador coloca los 5 primeros ingredientes, procesa hasta formar una masa homogénea.

  2. Forma bolitas con esta mezcla, espolvorea el NESQUIK® Chocolate restante por encima. Lleva a la nevera hasta el momento de servir.

Utensilios

  • Tamiz
  • Batidora de mano

Información nutricional: 99kcal = 412kj /por porción

  • 3.51 (g) Agua
  • 53.38 (mg) Magnesio
  • 98.59 Kcal Energía
  • 17.30 (mg) Calcio
  • 2.21 (g) Proteina
  • 1.34 (mg) Hierro
  • 207.03 (mg) Potasio
  • 8.58 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.79 IU Vitamina A
  • 0.07 (mg) Vitamina E
  • 13.67 (g) Carbohidratos
  • 7.98 (g) Azúcares
  • 2.65 (g) Fibra
  • 16.92 (mg) Sodio
  • 4.54 (g) Grasas
  • 2.10 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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