Crema de Coliflor
Carnation

  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

Crema de Coliflor - CA Deslactosada

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452780

    lata

  • srh_media_1745454634

    Cuchara de cocina

  • srh_media_1745455452

    Cucharón

  • srh_media_1745453033

    Licuadora

  • srh_media_1745454382

    Vaso medidor de vidrio

  • srh_media_1745454634

    cuenco

Ingredientes

Porciones: 4

  • 3 Tazas Agua
  • 1/2 Libra Papas
  • 2 Tazas Coliflor Picado
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Deslactosada 310G
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 2 Tabletas Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 2 Cucharadas grandes Puerro Picadito
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Lleva al fuego el agua, las papas, la coliflor, cocina hasta que las papas estén blandas, retira del fuego, deja refrescar, licua junto con la Leche Evaporada CARNATION® Deslactosada, la pimienta y las tabletas de Caldo de Gallina Mi Sabor MAGGI®.

Paso 2

  • 2.Llévala de nuevo al fuego y cocina por 5 minutos más o hasta obtener la consistencia deseada, retira del fuego, agrega el puerro y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 21.2 g
Energía 154.8 kcal
Grasas 4.7 g
Fibra 2.4 g
Proteína 7.8 g
Grasas saturadas 2.9 g
Sodio 1294.1 mg
Azúcares 8.9 g

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 4.7g / 27%
54 21.1g / 54%
19 7.7g / 19%
7 154.7g / 7%

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