Smoothie de Aguacate con Cítricos

Name: Smoothie de Aguacate con Cítricos
Prep time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1/2 Aguacates; 1 1/2 Taza Hielo; 1 1/2 Taza Leche Evaporada Carnation® UHT; 1/4 Taza de Jugo de naranja; 3 Limones; 1 1/2 Tazas de Yogurt griego; 4 Cucharadas de Jarabe de agave

Empieza tu día con un SMOOTHIE de AGUACATE con CÍTRICOS preparado con CARNATION®. Una versión fresca de tu bebida favorita.

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 17 min

Utensilios

Licuadora

Vaso

Ingredientes

1 1/2 Aguacates
1 1/2 Taza Hielo
1 1/2 Taza Leche Evaporada Carnation® UHT
1/4 Taza de Jugo de naranja
3 Limones su zumo
1 1/2 Tazas de Yogurt griego natural
4 Cucharadas de Jarabe de agave

¡A cocinar!

Licúa:

1. Licúa el aguacate con el hielo, 1 ½ tazas de Leche Evaporada CARNATION®, el jugo de naranja, el jugo de limón, ¾ taza de yogurt y el jarabe de agave.

Sirve:

2. Decora con el yogurt restante el fondo y un poco de las paredes de un vaso, sirve el smoothie y decora con rodajas de limón.

Ofrece

3. Ofrece frío.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
146.3 kcal = 611kj /por porción

18.9 g	Carbohidratos
146.3 kcal	Energía
3.8 g	Grasas
1 g	Fibra
10.2 g	Proteína
0.6 g	Grasas saturadas
38 mg	Sodio
14.8 g	Azúcares

Consejo nutritional

El consumo de aguacate aporta grasas saludables.

Consejo culinario

Puedes preparar paletas heladas, agregando la mezcla en vasitos de plástico con un palito de madera y un poco de aluminio. Congela por 2 horas.

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MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 22 3.7g / 22%

Carbohidratos 51 18.8g / 51%

Proteina 27 10.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Consejo nutritional

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¿Qué componen las Calorías ?

Fat 22 3.7g / 22%

Carbohidratos 51 18.8g / 51%

Proteina 27 10.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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