Smoothie de Aguacate con Cítricos

Empieza tu día con un SMOOTHIE de AGUACATE con CÍTRICOS preparado con CARNATION®. Una versión fresca de tu bebida favorita.

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 17 min

Utensilios

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Licuadora

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Vaso


Ingredientes

  • 1 1/2 Aguacates
  • 1 1/2 Taza Hielo
  • 1 1/2 Taza Leche Evaporada Carnation® UHT
  • 1/4 Taza de Jugo de naranja
  • 3 Limones su zumo
  • 1 1/2 Tazas de Yogurt griego natural
  • 4 Cucharadas de Jarabe de agave

¡A cocinar!

Licúa:

Sirve:

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

146.3 kcal = 611kj /por porción


18.9 g Carbohidratos
146.3 kcal Energía
3.8 g Grasas
1 g Fibra
10.2 g Proteína
0.6 g Grasas saturadas
38 mg Sodio
14.8 g Azúcares

Consejo nutritional

El consumo de aguacate aporta grasas saludables.

Consejo culinario

Puedes preparar paletas heladas, agregando la mezcla en vasitos de plástico con un palito de madera y un poco de aluminio. Congela por 2 horas.

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

22 3.7g / 22%
51 18.8g / 51%
27 10.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Consejo nutritional
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

22 3.7g / 22%
51 18.8g / 51%
27 10.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Consejo nutritional