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Batida de Batata y Crema de Coco

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Taza Batata Pelada, picada y hervida con sal y canela
  • 1/2 Taza Lata De Crema De Coco
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 2 Tazas Hielo Picado
  • 1 Cucharadita Extracto De Vainilla De Imitación opcional
  • 1/4 Cucharadita Canela En Polvo opcional

Instrucciones

  1. 1

    Licua por 1 minuto todos los ingredientes. Sirve.

Utensilios

  • Cuchara
  • Vaso
  • Licuadora
  • Vaso medidor de vidrio

Información nutricional: 251kcal = 1,052kj /por porción

  • 4.12 (tbsp) Azúcar añadido
  • 251.39 Kcal Energía
  • 18.32 (mg) Calcio
  • 5.49 (g) Proteina
  • 0.15 (mg) Hierro
  • 93.40 (mg) Potasio
  • 237.12 IU Vitamina A
  • 1.20 IU Vitamina D
  • 30.98 (g) Carbohidratos
  • 27.70 (g) Azúcares
  • 0.57 (g) Fibra
  • 112.43 (mg) Sodio
  • 12.04 (g) Grasas
  • 8.73 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.5g / 9%
Carbohidratos
31g / 48%
Grasas
12g / 42%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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