Arroz Integral con vegetales
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    Fácil

Arroz Integral con Vegetales

Por Francisco Gomez

Utensilios

  • Imagem do utensílio Pan

    Pan

  • Imagem do utensílio Horno

    Horno

  • Imagem do utensílio Cuchara de cocina

    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1 Taza Cebolla Roja picada
  • 1/4 Taza Apio picadito
  • 1 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 1 Taza Zanahorias rallada
  • 1 Taza Tayota rallada
  • 1/2 Taza Puerro picadito
  • 2 Tazas Arroz Integral cocido
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®,
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En una sartén lleva al fuego el aceite, saltea por 3 minutos la cebolla, el apio, el pimiento, la zanahoria, la tayota y el puerro.
  • 2.Añade los demás ingredientes, mezcla bien, retira del fuego y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos66.7 g
Energía331.4 kcal
Grasas4.3 g
Fibra4.8 g
Proteína6.9 g
Grasas saturadas0.7 g
Sodio578.9 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

11 4g / 11%
81 66g / 81%
8 6g / 8%
0 4g / 0%
16 331g / 16%
0g / %
0g / %
0 578g / 0%
1.4g / %

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